تبلیغات
پازل سیتی - 8 عادت معده خراب کن را بشناسید!
 
پازل سیتی
Pazel City
درباره وبلاگ


I Am Mahdi


انسان ها شکست نمیخورند بلکه تنها تلاش کردن شان را متوقف می سازند.
بدون هر وقت واست مشکلی پیش اومد خدا دلش واست تنگ شده و می خواد که باهاش حرف بزنی...

حقگو باش، قضاوت عادلانه داشته باش، وفای به عهد داشته باش


همه باید نظر خودشان را بدهند /

و هیچ کدام هم برایشان حتی جایز نیست که یک چیزی را بفهمند و نگویند. /

باید وقتی می فهمند، اظهار کنند. /

این موافق هر که باشد ، باشد ، مخالف هرکه هم باشد ، باشد.

مدیر وبلاگ : مهدی
مطالب اخیر
نویسندگان
نظرسنجی
از اینترنت چه استفاده ای می کنی؟!










ادویه‌های سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و دارای خواص ضدالتهابی مانند زردچوبه، دارچین، چوب میخک یا زنجبیل را دریابید و جایگزین فلفل کنید و برای خوش طعم کردن غذاها از آنها استفاده کنید.

به گزارش پارس نیوز، هر ماده‌ی غذایی که دهان را می سوزاند معمولاً با معده نیز سر ناسازگاری دارد. بنابراین نباید در مصرف فلفل زیاده روی کنید.

 

یک ضرب المثل چینی می‌گوید: «اگر بیماری در معده نباشد بیمار نمی‌میرد». این ضرب المثل ساده اهمیت و ارزش ارگانی به نام معده را نشان می‌دهد. بنابراین سلامت آن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. متأسفانه همه ما عادت‌هایی داریم که به بدن آسیب می‌زند و معده نیز از این آسیب‌ها در امان نیست. این عادت‌ها باعث بالا آمدن اسید معده، دل درد، زخم معده، سرطان و غیره می‌شود. اما می‌شود با تغییر عادت‌های بد از بسیاری از این مشکلات در امان بود. پرهیز از زیاده روی در مصرف قهوه و شکلات سیاه و زیاده روی نکردن در مصرف غذاهای تند و پرادویه باعث حفظ و ارتقای سلامت معده می‌شود. در این مطلب به نقل از بیتوته شما را با ۸ عادت معده خراب کن آشنا می‌کنیم.

1- زیاده‌روی در مصرف شکلات و گوشت‌های فرآوری شده = التهاب معده

هیچ کس منکر اثرات مثبت روغن‌های خوبی که حاوی امگا ۳ ها هستند نیست. اما باید در مصرف سوسیس و کالباس و گوشت‌های قرمز جانب احتیاط را رعایت کرد. پروتئین‌های حیوانی حاوی امگا ۶ زیادی است. این اسیدهای چرب جزو عوامل التهاب زا در بدن به خصوص در ناحیه‌ی معده و دستگاه گوارش محسوب می‌شوند. به همین طریق نیز باید از مصرف زیاد شکلات سیاه پرهیز کرد. چون باعث شل شدن اسفنکتر مری شده و به این ترتیب زمینه‌ی بالا آمدن اسید معده فراهم می‌شود.

2- نوشیدن زیاد و افراطی قهوه = تحریک معده

کافئین موجود در قهوه باعث اسیدی شدن PH خون می‌شود. علاوه بر این از آنجایی که کافئین یک ماده‌ی محرک است باعث افزایش استرس می‌شود و حتماً می‌دانید که استرس، دشمن معده است؛ بنابراین بهتر است از مصرف زیاد قهوه و نوشابه‌ها که باعث جذب زیاد کافئین می‌شوند احتیاط کرد. توجه داشته باشید که چای نیز به اندازه‌ی نصف قهوه کافئین دارد. نوشیدنی‌های شیرین نیز فلور را دچار تغییراتی کرده و خطر بروز چاقی مفرط را افزایش می‌دهد. بهتر است بدانید که اضافه وزن نیز به نوبه‌ی خود خطر بروز مشکل ریفلاکس معده را افزایش می‌دهد؛ یعنی اینکه اسید معده بالا می‌آید و به اصطلاح معده ترش می‌کند.

3- مصرف زیاد مواد کبابی = احتمال سرطان

زمانی که مواد غذایی، کباب یا دودی می‌شوند یک واکنش گلیکاسیون پروتئین به نام واکنش میلارد بروز می‌کند. واکنش میلارد همان پروسه‌ی قهوه‌ای شدن غذا است. یعنی در نتیجه‌ی واکنش بین قند و پروتئین ماده‌ی غذایی تغییر رنگ داده و قهوه‌ای می‌شود. این واکنش باعث بروز التهاب، استرس اکسیداتیو و خطر ابتلا به سرطان می‌شود. بنابراین بهتر است مواد غذایی را به روشی ملایم و با درجه حرارت پایین طبخ کنید.

۴. پرخوری = افزایش حالت اسیدیته

هر چه بیشتر غذا را بجویید از پرخوری دور می‌شوید و به هضم بهتر غذا کمک می‌کنید. جویدن غذا همچنین باعث افزایش بزاق ترشح شده می‌شود. بزاق حالت اسیدیته معده را کاهش می‌دهد. بنابراین قبل از هر چیزی بهتر است پرخوری را ترک کنید و غذا را به درستی بجویید. برای این کار هر لقمه را که به دهان می‌برید قاشق و چنگال را داخل بشقاب بگذارید و با حوصله غذا را مزه مزه کنید و بجوید.

۵. مصرف زیاد محصولات لبنی = مشکلات معده‌ای

مصرف روزانه بیش از دو واحد از محصولات لبنی و زیاده روی در مصرف گلوتن (پروتئین موجود در نان‌های مدرن) باعث بروز تفکیک سلول‌های مری می‌شود. این مسئله نیز باعث نفوذ اسید معده شده و مشکل ساز می‌شود. بنابراین اگر معده‌ی حساسی دارید در مصرف لبنیات نیز زیاده روی نکنید.

۶. بدخوابی = افزایش حالت اسیدیته

اگر مشکل ریفلاکس معده مانع از خواب راحت می‌شود برعکس آن نیز ممکن است. یعنی زمانی که با کمبود خواب و کم خوابی مواجه می‌شوید عصبی‌تر هستید و استرس مزمن روی معده تأثیر منفی می‌گذارد و مشکل اسیدی شدن و ریفلاکس تشدید می‌شود. افرادی که از آپنه‌ی خواب رنج می‌برند نیز بیشتر در معرض مشکل ریفلاکس اسید معده قرار دارند. چون تنفس بد زمینه را برای بالا آمدن اسید معده به سمت مری فراهم می‌کند. برخی داروها مانند داروهای ضدالتهاب و آسپرین نیز باعث بروز معده درد و مشکل ریفلاکس اسید معده می‌شوند.

۷. هر آنچه دهان را می‌سوزاند معده را نیز آتش می‌زند

هر ماده‌ی غذایی که دهان را می سوزاند معمولاً با معده نیز سر ناسازگاری دارد. بنابراین نباید در مصرف فلفل زیاده روی کنید. در عوض می‌توانید ادویه‌های سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و دارای خواص ضدالتهابی مانند زردچوبه، دارچین، چوب میخک یا زنجبیل را دریابید و برای خوش طعم کردن غذاها استفاده کنید.

۸. مصرف دخانیات = افزایش خطر ابتلا به سرطان معده

دخانیات علاوه بر تحمیل ترکیبات شیمیایی فراوان به بدن باعث از بین رفتن کارایی اسفنکتر مری می‌شود که این مسئله نیز به بالا آمدن اسید معده منجر می‌شود. به عقیده‌ی محققان، مصرف دخانیات به همراه مصرف مواد غذایی شور جزو عوامل اصلی بروز سرطان معده هستند. سیگار در کار تولید مخاط محافظ معده اختلال ایجاد کرده و همچنین باعث افزایش خطر ابتلا به زخم معده می‌شود. بنابراین اگر نمی‌خواهید علاوه بر ریه‌هایتان معده‌تان را نیز ناکار کنید هر چه سریع‌تر سیگار را ترک کنید.





نوع مطلب : ایستگاه سلامت، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 1396/12/1 10:55
Motor Eliminate Item, or The European CommissionU.
شنبه 1396/11/21 19:59
SDI is a Full Service Waste Administration company.
جمعه 1396/10/22 16:16
Hi there, its good paragraph regarding media
print, we all know media is a wonderful source of data.
پنجشنبه 1396/10/21 16:42
great issues altogether, you just gained a brand new reader.
What would you recommend about your submit that you
just made some days ago? Any positive?
جمعه 1396/10/15 05:12
I just like the helpful information you provide for your articles.
I'll bookmark your blog and test once more right here regularly.
I'm relatively sure I'll be informed lots of new stuff proper here!
Good luck for the following!
دوشنبه 1396/08/22 17:05
Very nice article, totally what I needed.
یکشنبه 1396/08/21 07:49
I have been surfing online more than 3 hours today,
yet I never found any interesting article like yours. It's
pretty worth enough for me. In my view, if all web owners
and bloggers made good content as you did, the
web will be much more useful than ever before.
یکشنبه 1396/08/21 01:11
If you are going for finest contents like myself, just pay
a visit this web page all the time since it
gives feature contents, thanks
جمعه 1396/08/12 17:22
Wow, this piece of writing is good, my younger sister
is analyzing such things, so I am going to inform her.
جمعه 1396/08/12 08:25
I used to be able to find good info from your blog posts.
دوشنبه 1396/08/1 18:04
If some one wants expert view concerning running a blog afterward
i advise him/her to pay a visit this webpage, Keep up
the nice job.
جمعه 1396/07/28 07:40
It's actually very complex in this busy life to listen news on TV, so I just use the web for that reason, and get
the most recent information.
پنجشنبه 1396/07/27 22:28
I loved as much as you will receive carried out right here.
The sketch is tasteful, your authored subject matter stylish.
nonetheless, you command get got an nervousness over
that you wish be delivering the following.
unwell unquestionably come further formerly again as exactly the same nearly very often inside case you shield
this increase.
سه شنبه 1396/07/25 19:25
Good day very cool site!! Guy .. Beautiful .. Superb .. I will bookmark your blog and take
the feeds also? I'm happy to seek out so many helpful information here in the submit, we want work out extra techniques
in this regard, thank you for sharing. . . . . .
دوشنبه 1396/07/24 10:46
Quality content is the secret to invite the users
to go to see the web site, that's what this web site is providing.
سه شنبه 1396/07/18 00:13
At this time I am ready to do my breakfast, once having my breakfast coming
over again to read more news.
شنبه 1396/07/8 17:43
Thank you for every other fantastic article. Where else could anyone get
that kind of info in such a perfect method of writing?

I've a presentation next week, and I am at
the look for such information.
جمعه 1396/06/31 21:46
It's really a nice and helpful piece of info.
I am glad that you just shared this helpful information with us.

Please keep us up to date like this. Thank you for
sharing.
شنبه 1396/05/21 01:58
Heya i am for the first time here. I found this board and
I find It truly useful & it helped me out a lot. I hope to give
something back and help others like you helped me.
چهارشنبه 1396/05/11 16:41
hey there and thank you for your info – I've certainly
picked up something new from right here.
I did however expertise several technical issues using this website, since
I experienced to reload the site lots of times previous to I could
get it to load correctly. I had been wondering if your
hosting is OK? Not that I'm complaining, but slow loading instances times will sometimes affect your placement in google and can damage your quality score if advertising
and marketing with Adwords. Well I'm adding this RSS to my email
and can look out for a lot more of your respective intriguing content.
Ensure that you update this again soon.
پنجشنبه 1396/04/29 00:44
My brother recommended I might like this web site.
He was entirely right. This post truly made my day.
You can not imagine just how much time I had spent for
this information! Thanks!
دوشنبه 1396/04/26 05:08
Your style is so unique in comparison to other people I've read
stuff from. Thank you for posting when you have the opportunity,
Guess I'll just bookmark this blog.
جمعه 1396/04/23 15:12
You're so interesting! I don't believe I've truly read anything like
that before. So great to discover somebody with a few original thoughts on this subject.
Really.. many thanks for starting this up. This website is something that is
required on the internet, someone with a little originality!
شنبه 1396/02/2 23:44
I am not positive where you're getting your information, but great topic.
I must spend some time learning much more or working out more.
Thank you for excellent info I used to be searching for
this info for my mission.
یکشنبه 1396/01/20 18:52
I don't even know how I ended up here, but I thought this post was great.
I do not know who you are but certainly you're going to a famous blogger if you aren't already ;) Cheers!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





پیوندهای روزانه
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
 
 
بالای صفحه