تبلیغات
پازل سیتی - 8 عادت معده خراب کن را بشناسید!
 
پازل سیتی
Pazel City
درباره وبلاگ


I Am Mahdi


انسان ها شکست نمیخورند بلکه تنها تلاش کردن شان را متوقف می سازند.
بدون هر وقت واست مشکلی پیش اومد خدا دلش واست تنگ شده و می خواد که باهاش حرف بزنی...

حقگو باش، قضاوت عادلانه داشته باش، وفای به عهد داشته باش


همه باید نظر خودشان را بدهند /

و هیچ کدام هم برایشان حتی جایز نیست که یک چیزی را بفهمند و نگویند. /

باید وقتی می فهمند، اظهار کنند. /

این موافق هر که باشد ، باشد ، مخالف هرکه هم باشد ، باشد.

مدیر وبلاگ : مهدی
مطالب اخیر
نویسندگان
نظرسنجی
از اینترنت چه استفاده ای می کنی؟!










ادویه‌های سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و دارای خواص ضدالتهابی مانند زردچوبه، دارچین، چوب میخک یا زنجبیل را دریابید و جایگزین فلفل کنید و برای خوش طعم کردن غذاها از آنها استفاده کنید.

به گزارش پارس نیوز، هر ماده‌ی غذایی که دهان را می سوزاند معمولاً با معده نیز سر ناسازگاری دارد. بنابراین نباید در مصرف فلفل زیاده روی کنید.

 

یک ضرب المثل چینی می‌گوید: «اگر بیماری در معده نباشد بیمار نمی‌میرد». این ضرب المثل ساده اهمیت و ارزش ارگانی به نام معده را نشان می‌دهد. بنابراین سلامت آن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. متأسفانه همه ما عادت‌هایی داریم که به بدن آسیب می‌زند و معده نیز از این آسیب‌ها در امان نیست. این عادت‌ها باعث بالا آمدن اسید معده، دل درد، زخم معده، سرطان و غیره می‌شود. اما می‌شود با تغییر عادت‌های بد از بسیاری از این مشکلات در امان بود. پرهیز از زیاده روی در مصرف قهوه و شکلات سیاه و زیاده روی نکردن در مصرف غذاهای تند و پرادویه باعث حفظ و ارتقای سلامت معده می‌شود. در این مطلب به نقل از بیتوته شما را با ۸ عادت معده خراب کن آشنا می‌کنیم.

1- زیاده‌روی در مصرف شکلات و گوشت‌های فرآوری شده = التهاب معده

هیچ کس منکر اثرات مثبت روغن‌های خوبی که حاوی امگا ۳ ها هستند نیست. اما باید در مصرف سوسیس و کالباس و گوشت‌های قرمز جانب احتیاط را رعایت کرد. پروتئین‌های حیوانی حاوی امگا ۶ زیادی است. این اسیدهای چرب جزو عوامل التهاب زا در بدن به خصوص در ناحیه‌ی معده و دستگاه گوارش محسوب می‌شوند. به همین طریق نیز باید از مصرف زیاد شکلات سیاه پرهیز کرد. چون باعث شل شدن اسفنکتر مری شده و به این ترتیب زمینه‌ی بالا آمدن اسید معده فراهم می‌شود.

2- نوشیدن زیاد و افراطی قهوه = تحریک معده

کافئین موجود در قهوه باعث اسیدی شدن PH خون می‌شود. علاوه بر این از آنجایی که کافئین یک ماده‌ی محرک است باعث افزایش استرس می‌شود و حتماً می‌دانید که استرس، دشمن معده است؛ بنابراین بهتر است از مصرف زیاد قهوه و نوشابه‌ها که باعث جذب زیاد کافئین می‌شوند احتیاط کرد. توجه داشته باشید که چای نیز به اندازه‌ی نصف قهوه کافئین دارد. نوشیدنی‌های شیرین نیز فلور را دچار تغییراتی کرده و خطر بروز چاقی مفرط را افزایش می‌دهد. بهتر است بدانید که اضافه وزن نیز به نوبه‌ی خود خطر بروز مشکل ریفلاکس معده را افزایش می‌دهد؛ یعنی اینکه اسید معده بالا می‌آید و به اصطلاح معده ترش می‌کند.

3- مصرف زیاد مواد کبابی = احتمال سرطان

زمانی که مواد غذایی، کباب یا دودی می‌شوند یک واکنش گلیکاسیون پروتئین به نام واکنش میلارد بروز می‌کند. واکنش میلارد همان پروسه‌ی قهوه‌ای شدن غذا است. یعنی در نتیجه‌ی واکنش بین قند و پروتئین ماده‌ی غذایی تغییر رنگ داده و قهوه‌ای می‌شود. این واکنش باعث بروز التهاب، استرس اکسیداتیو و خطر ابتلا به سرطان می‌شود. بنابراین بهتر است مواد غذایی را به روشی ملایم و با درجه حرارت پایین طبخ کنید.

۴. پرخوری = افزایش حالت اسیدیته

هر چه بیشتر غذا را بجویید از پرخوری دور می‌شوید و به هضم بهتر غذا کمک می‌کنید. جویدن غذا همچنین باعث افزایش بزاق ترشح شده می‌شود. بزاق حالت اسیدیته معده را کاهش می‌دهد. بنابراین قبل از هر چیزی بهتر است پرخوری را ترک کنید و غذا را به درستی بجویید. برای این کار هر لقمه را که به دهان می‌برید قاشق و چنگال را داخل بشقاب بگذارید و با حوصله غذا را مزه مزه کنید و بجوید.

۵. مصرف زیاد محصولات لبنی = مشکلات معده‌ای

مصرف روزانه بیش از دو واحد از محصولات لبنی و زیاده روی در مصرف گلوتن (پروتئین موجود در نان‌های مدرن) باعث بروز تفکیک سلول‌های مری می‌شود. این مسئله نیز باعث نفوذ اسید معده شده و مشکل ساز می‌شود. بنابراین اگر معده‌ی حساسی دارید در مصرف لبنیات نیز زیاده روی نکنید.

۶. بدخوابی = افزایش حالت اسیدیته

اگر مشکل ریفلاکس معده مانع از خواب راحت می‌شود برعکس آن نیز ممکن است. یعنی زمانی که با کمبود خواب و کم خوابی مواجه می‌شوید عصبی‌تر هستید و استرس مزمن روی معده تأثیر منفی می‌گذارد و مشکل اسیدی شدن و ریفلاکس تشدید می‌شود. افرادی که از آپنه‌ی خواب رنج می‌برند نیز بیشتر در معرض مشکل ریفلاکس اسید معده قرار دارند. چون تنفس بد زمینه را برای بالا آمدن اسید معده به سمت مری فراهم می‌کند. برخی داروها مانند داروهای ضدالتهاب و آسپرین نیز باعث بروز معده درد و مشکل ریفلاکس اسید معده می‌شوند.

۷. هر آنچه دهان را می‌سوزاند معده را نیز آتش می‌زند

هر ماده‌ی غذایی که دهان را می سوزاند معمولاً با معده نیز سر ناسازگاری دارد. بنابراین نباید در مصرف فلفل زیاده روی کنید. در عوض می‌توانید ادویه‌های سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و دارای خواص ضدالتهابی مانند زردچوبه، دارچین، چوب میخک یا زنجبیل را دریابید و برای خوش طعم کردن غذاها استفاده کنید.

۸. مصرف دخانیات = افزایش خطر ابتلا به سرطان معده

دخانیات علاوه بر تحمیل ترکیبات شیمیایی فراوان به بدن باعث از بین رفتن کارایی اسفنکتر مری می‌شود که این مسئله نیز به بالا آمدن اسید معده منجر می‌شود. به عقیده‌ی محققان، مصرف دخانیات به همراه مصرف مواد غذایی شور جزو عوامل اصلی بروز سرطان معده هستند. سیگار در کار تولید مخاط محافظ معده اختلال ایجاد کرده و همچنین باعث افزایش خطر ابتلا به زخم معده می‌شود. بنابراین اگر نمی‌خواهید علاوه بر ریه‌هایتان معده‌تان را نیز ناکار کنید هر چه سریع‌تر سیگار را ترک کنید.





نوع مطلب : ایستگاه سلامت، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 1397/10/5 04:40
The precise recommendation can save you money and time.
سه شنبه 1397/10/4 15:08
Heya i am for the first time here. I came across this board and I find It
really useful & it helped me out a lot. I'm hoping to give something back and help
others like you helped me.
سه شنبه 1397/10/4 01:22
hi!,I really like your writing very much! percentage we communicate more approximately your article on AOL?
I need an expert in this house to resolve my problem.

May be that's you! Taking a look forward to see you.
دوشنبه 1397/10/3 11:52
The proper advice can prevent time and money.
دوشنبه 1397/10/3 03:36
The precise recommendation can save you money and time.
یکشنبه 1397/10/2 03:07
The correct recommendation can save you money and time.
دوشنبه 1397/09/26 00:07
wonderful put up, very informative. I ponder why the opposite specialists of this sector do not understand this.
You must continue your writing. I am sure, you've a huge readers' base already!
یکشنبه 1397/09/25 23:29
Keep on working, great job!
جمعه 1397/09/2 08:07
Investor researches shares, bonds, and many
others.
دوشنبه 1397/07/2 10:50
Snatchman Towing Service, LLC
4002 Hwy 78
Ste 530-371
Snellville, GA 30039
(678) 414-9214
جمعه 1397/06/30 23:04
Heating and cooling techniques additionally use thermostats.
شنبه 1397/06/24 05:01
Correct maintenance is essential to vitality-efficiency.
شنبه 1397/06/24 04:28
Correct maintenance is vital to energy-effectivity.
شنبه 1397/06/24 04:21
Proper maintenance is key to energy-efficiency.
شنبه 1397/06/24 04:17
Proper upkeep is vital to vitality-efficiency.
شنبه 1397/06/24 02:43
Proper upkeep is essential to power-effectivity.
سه شنبه 1397/06/13 08:38
To attain this, sandblasting equipment is used.
جمعه 1397/06/9 01:09
To achieve this, sandblasting tools is used.
پنجشنبه 1397/06/1 14:08
Roofs aren't normally meant to last a lifetime.
یکشنبه 1397/04/24 05:17
Storage doors help ensure the safety of a home.
شنبه 1397/02/29 10:20
First off I would like to say terrific blog!
I had a quick question which I'd like to ask if you don't mind.
I was curious to know how you center yourself and clear your mind prior to writing.

I've had a tough time clearing my thoughts in getting my ideas out there.
I do enjoy writing however it just seems like the first 10 to 15 minutes are usually wasted just trying
to figure out how to begin. Any suggestions or tips? Appreciate it!
پنجشنبه 1397/02/13 05:25
There are different types of basement waterproofing.
سه شنبه 1397/02/11 16:57
посоветуйте хорошую резинку
для фитнеса
фитнес резинки zelart
резинки для фитнеса u powex
купить набір фитнес резинку
резинки для фитнеса купить днепр
یکشنبه 1397/02/2 02:34
Is a completely licensed roofing contractor.
چهارشنبه 1397/01/29 20:10
TruGreen's your go-to for personalised lawn care.
دوشنبه 1397/01/27 02:00
BBB Business Profiles are subject to alter at any time.
چهارشنبه 1397/01/22 02:29
They not too long ago took down three massive trees
from my yard.
یکشنبه 1397/01/19 01:16
Family mould grows on damp or moist surfaces.
یکشنبه 1397/01/12 18:21
Your furnace is the heating coronary heart of your private home.
دوشنبه 1396/12/14 07:29
Start searching for petting sitting, free.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30



پیوندهای روزانه
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
 
 
بالای صفحه